CON SABIDURÍA:
Por fin encontré este libro y lo baje tan famoso que lo lei en un articulo hace un tiempo, las reglas son:
-COMER SOLO FRUTA CRUDA EN LAS MAÑANAS HASTA LAS 13:00
-COMER SOLO CUANDO SE TENGA HAMBRE(cuando suenen las tripas!! >.<)
-TOMAR SOLAMENTE AGUA!! y una hora entre las comidas solidas
- CENA : VERDURAS + 1 ALIMENTO CONCENTRADO ( arroz, pan , pasta, lácteos, cereales, legumbres)
- ESPERARA AL MENOS 3 HORAS PARA VOLVER A COMER 1 ALIMENTO CONCENTRADO
- TERMINAR DE COMER 2 HORAS ANTES DE DORMIR
--COMER MODERADAMENTE (1 puño de mano :c)
- COMER FRUTAS ANTES DE LAS 1pm Y VERDURAS DESPUES DE LAS 1pm
-TOMAR AMINOACIDOS
